Les séances de sophrologie
Un moment de reconnexion à soi
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie se passe en posture assise, debout et parfois allongée. Elle dure 1h environ et se décompose en plusieurs temps
La météo
C’est un temps de partage en début de séance où chacun peut exprimer si il le souhaite comment il se sent dans ce moment de vie.
L'information
C’est un temps ou le sophrologue explique le contenu de la séance et montre les mouvements proposés.
La pratique
Il est proposé des exercices corporels, des respirations, de concentration, des visualisations, rythmés par des temps de pause dans le silence. La séance se termine par une remobilisation douce du corps.
Le partage
Ce moment après la séance permet à qui le souhaite de s’exprimer sur son vécu de séance, ce qu’il a ressenti, expérimenté, découvert de lui même.
La sophrologie en groupe ou en individuel ?
A chacun une configuration qui lui convient. Il est possible de faire les 2 simultanément.
Les séances de sophrologie individuelles
Un travail sur mesure
Les séances individuelles permettent un travail sur mesure centré sur vous.
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance et d’exprimer votre demande, vos attentes.
Lors de cet entretien, je m’intéresse à votre parcours de vie, votre univers, vos difficultés, vos ressources, afin de comprendre pleinement votre situation et vos besoins.
Ces échanges permettent de clarifier et de définir un travail adapté que nous ferons ensemble .
Je vous proposerai un nombre de séances qui pourra être réajusté selon vos objectifs et votre parcours et vos retours.
Cet entretien est suivi d’une courte séance afin de vous faire découvrir la sophrologie et d’évaluer si cette pratique vous convient.
Je vous transmets les outils de la sophrologie et vous recommande des exercices à reproduire chez vous pour pouvoir pratiquer en autonomie dans votre quotidien, entre chaque rendez-vous et après l’accompagnement.
Les séances de sophrologie en groupe
Une approche globale
Les séances en groupe permettent un travail plus général sans demandes précises en bénéficiant de la dynamique du groupe et des partages d’expérience.
Cette approche dans sa globalité sur le corps et le mental permet d’apprendre et d’utiliser les outils de la sophrologie au fur et à mesure d’une pratique régulière.
Vous assistez aux séances quand vous le souhaitez au bénéfice de votre bien-être ( relâcher les zones de tensions, prendre du recul, vous détendre..)
Les séances en groupe sont terminées pour cette année.
Si vous souhaitez être informé.e de la reprise à la rentrée n’hésitez pas à me contacter.
Les séances de sophrologie en entreprise, associations, clubs sportif et collectivités
Une optique définie
Elles se font sur le même principe que les séances de groupe, sur le lieu de l’entreprise, de l’association, du club sportif, de la collectivité.
Il est proposé un nombre défini de séances de sophrologie sur un thème privilégié par l’institution (améliorer la cohésion d’équipe, diminuer le stress au travail, se préparer à une compétition, s’accorder des moments de récupération…).
Le groupe est constitué d’un nombre limité de participants qui s’engagent sur la durée des séances proposées.
La sophrologie est-elle faite pour vous?
Vous vous demandez si la sophrologie est faite pour vous et peut répondre à votre problématique ?
Je vous propose un appel de 15 min gratuit pour vous éclairer et répondre à vos interrogations.
Cet appel est confidentiel et ne vous engage à rien.