Sophrologie et alimentation émotionnelle
Retrouver un apaisement
Qu’est-ce que
l’alimentation émotionnelle?
C’est avant tout d’un besoin de réconfort.
L’alimentation émotionnelle est un moyen de retrouver un équilibre au niveau corporel et psychique quand des sensations et des émotions désagréables se présentent. Elle cherche à doucir l’inconfort pour retrouver le calme pour un temps limité.
C’est une attitude très humaine que nous pratiquons tous chacun à des niveaux différents. Mais ce comportement devient problématique lorsqu’il se transforme en compulsion, nous dépasse et entraîne culpabilité, honte, prise de poids et génère un mal être.
Les origines de l’alimentation émotionnelle peuvent être psychiques et/ ou corporelles mais c’est aussi là que se trouvent les éléments pour l’apaiser.
Comment ça marche?
Déclencheur
Un évènement se produit : une phrase, un regard, un remarque, une attitude, un geste, un intention..
Ces déclencheurs vont créer un inconfort intérieur et entraîner une réaction.
Réaction sur 3 niveaux
- Physiologique: changement dans l’harmonie du corps ( adrénaline)
- Physique: sensations, douleurs, tremblements, gènes..
- Psychologique: émotion en lien avec une expérience passée.
Recherche de solution
Suite à ces réactions, il y a une recherche de solutions internes pour retrouver le calme, l’harmonie, l’apaisement.
Une des solutions est la prise alimentaire, sucrée ou salée.
Pourquoi la sophrologie est une aide précieuse ?
La sophrologie adaptée à cette problématique est une aide précieuse pour aller rencontrer l’origine de l’alimentation émotionnelle et apaiser ce qui est souffrant.
Il est alors question d’un accompagnement plus profond où sophrologie et sophrothérapie se côtoient pour mener vers une libération.
La Sophrologie : l’approche corporelle
Elle est essentielle dans l’accompagnement, elle permet de prendre conscience de son corps et de se renforcer en cultivant le non jugement. Elle permet une sécurité intérieure et ouvre les portes de l’acceptation de soi.
La Sophrothérapie : se rencontrer
La sophrothérapie va permettre de rencontrer ce qui a été en souffrance, et ce qui l’est encore. Ces rencontres intérieures permettent de revisiter notre histoire avec notre maturité et notre expérience d’adulte. Au fil de ces rencontres, nous pouvons soutenir et entendre ce qui a pu être blesser pour le libérer par la suite.
Quels bénéfices avec cette approche ?
- Se sentir soutenu, accompagné, écouté et compris.
- Recréer un lien avec soi, avec son corps et sa tête en douceur et sans jugement.
- Comprendre les déclencheurs de l’alimentation émotionnelle.
- Apaiser la relation à soi-même.
- Revenir à une alimentation émotionnelle normale et à une juste place, sans culpabilité, sans la subir.
Vous avez des questions ?
Consultez les questions fréquentes autour de l’alimentation émotionnelle.
La sophrologie est-elle faite pour vous?
Vous vous demandez si la sophrologie est faite pour vous et peut répondre à votre problématique ?
Je vous propose un appel de 15 min gratuit pour vous éclairer et répondre à vos interrogations.
Cet appel est confidentiel et ne vous engage à rien.