Alimentation émotionnelle
Groupe de parole et sophrologie
Partager et vivre pour apaiser l’alimentation émotionnelle
Pourquoi un groupe de parole et sophrologie autour de l’alimentation émotionnelle ?
Tout le monde, vous comme moi, pratiquons l’alimentation émotionnelle.
C’est un comportement humain et contemporain normal quand une émotion se présente pour laquelle nous avons l’alimentation comme « doudou ».
Quoi de plus naturel que de se réconforter avec un carré de chocolat ?
Mais pour certaines personnes, ce comportement va au delà de la « normalité » et se présente sous forme de compulsions plus ou moins modérées.
Il sert à combler, étouffer, apaiser autre chose en soi de douloureux pour lequel nous n’avons pas d’autres ressources dans l’instant que l’alimentation.
L’alimentation émotionnelle devient alors une source de honte, de culpabilité, de prise de poids, d‘incompréhension, de souffrance, de solitude…
Pour toutes ces raisons, la dynamique de groupe est porteuse et peut être le 1er pas vers un renouveau personnel.
Un groupe pour se sentir entouré.
Un groupe c’est avant tout une force.
Plusieurs individus réunis, chacun avec leur singularité qui forment une grande richesse.
C’est une occasion de tisser des liens, de s’enrichir des connaissances de chacun, de partager, de vivre et grandir ensemble à travers des expériences communes et vécues différemment sans se sentir seul.
La parole pour partager.
Échanger, s’exprimer à travers son vécu, mettre en commun par l’oralité, sa façon de vivre l’alimentation émotionnelle dans un cadre bienveillant et sans jugement.
La sophrologie comme lieu d’expression corporelle.
Recréer un lien avec soi, avec son corps et ce qu’il a à nous dire.
A travers son langage bien à lui, lui offrir un espace d’expression pour enrichir ce que la tête élabore, ce qu’elle censure, ce qu’elle ignore.
La sophrologie amène un temps de pause et de relâchement par lesquels il est possible de se vivre différemment et plus véritablement.
En quoi consiste ce groupe ?
En intégrant ce groupe, vous aurez l’occasion de faire un pas vers vous même dans un cadre sécurisant et bienveillant. Une occasion de mettre en place les premières pièces de votre puzzle personnel.
Autour de 9 rencontres, nous évoluerons progressivement autour de thématiques cohérentes afin de mieux connaître et comprendre l’alimentation émotionnelle pour l’apaiser et la remettre à une juste place dans votre vie.
Ces 9 séances comporteront des réflexions communes, des ateliers d’expressions ( corporelle, écrit, dessin ), des moments de sophrologie et évidemment des moments de parole.
Vous aurez également des supports pédagogiques et des recommandations entre chaque rendez-vous.
Enfin, 1 séance sera dédiée à une table ronde avec d’autres professionnels de santé afin d’enrichir votre expérience au fil de ces 9 rencontres.
En effet, l’approche pluridisciplinaire est pour moi primordiale, il vous sera alors possible de comprendre l’intérêt et le rôle de chaque intervenants dans l’alimentation émotionnelle.
Grâce à la synergie du groupe, de vos expérimentations, les connaissances de professionnels de santé et moi-même, vous aurez alors les clés pour vivre différemment l’alimentation émotionnelle.
Dynamique de groupe
Le soutient du groupe et moi même dans une dynamique constructive et éclairante permettant d’aller plus loin dans la découverte de soi.
Séances
Une évolution progressive à travers des thématiques cohérentes enrichies par votre expérience et celle du groupe.
Expérience unique
La découverte de soi par des ateliers, des instants de sophrologie, l’oralité, la reflexion, le lâcher prise et la bienveillance.
Ce groupe est fait pour vous si :
- Vous sentez que l’alimentation émotionnelle à pris une place plus importante qu’avant et que cela vous dérange.
( suralimentation, pulsions alimentaire) - Vous voulez comprendre et apaiser ce comportement
- Vous vous sentez seule dans votre problématique
- Vous cherchez du soutient
- Vous êtes prêt.e à faire ce 1er pas pour vous même.
Ce groupe n’est pas fait pour vous si :
- Vous cherchez à perdre du poids
( ce n’est pas l’objectif de ce groupe ) - Vous souffrez de TCA quel qu’il soit
- Vous cherchez une solution magique
- Vous voulez « bannir » l’alimentation émotionnelle
( elle à sa place mais de façon juste et proportionnée ) - Vous n’êtes pas prêt.e à vous investir pour vous
Dates des 9 séances
De 19h15 à 20h30
Janvier
Lundi 27 janvier
Février
Lundi 10 février
Mars
Lundi 03 mars
Lundi 17 mars
Lundi 31 mars
Avril
Lundi 07 avril
Lundi 28 avril
Mai
Lundi 05 mai
Lundi 19 mai
Les thématiques abordées
01 Faire connaissance
Toute rencontre commence par apprendre à se connaître pour se faire confiance mutuellement.
Il sera également question de poser les bases de ce parcours de 9 séances.
Ensemble, poser le cadre, les règles, les freins, les attentes et rentrer en douceur dans le vif du sujet dans la bonne humeur.
02 Comment ça marche?
Avant de pouvoir y accéder, il est nécessaire de connaître le fonctionnement de l’alimentation émotionnelle.
A travers votre vécu, l’atelier proposé dans cette séance ainsi que vos observations et les partages du groupe, vous saurez alors comment ce comportement s’articule et se met en place.
03 Les origines
Une des étapes pour mieux comprendre l’envie de manger émotionnelle, est d’aller à la recontre des origines de celle-ci.
Parce que lorsque ce coportement alimentaire devient répétitif et source de mal être, il y a un point de départ…
04 Et les émotions dans tout ça ?
Quel rôle jouent nos émotions dans tout ça ?
Elles sont évidemment importantes dans l’alimentation émotionnelle.
Lesquelles sont présentes? Que veulent-elles dire? Comment les indentifie-t-on?
Cette séance sera l’occasion de leur donner toute leur place.
05 La place du corps
Le corps est notre outil de vie, tout passe par lui.
Nos sensations, nos émotions, nos pensées..
Le corps à son propre langage, celui qui ne triche pas, celui de la vérité.
Il est important de lui laisser la possibilité d’expression et d’être à son écoute dans ce cheminement d’apaisement.
06 Un vécu unique
Chacun de nous avons une histoire unique, des valeurs propre à soi, des forces, des faiblesses..
Dans cette séance il sera question d’aller se rencontrer tout en douceur.
07 L'alimentation comment ?
Quelle est la place de l’alimentation et plus particulièrement de l’aliment réconfort ?
C’est ce que nous découvrirons ensemble dans cette séance .
08 Table ronde des ressources
Un groupe c’est une force, un accompagnement pluridisciplinaire aussi. Ce sera l’occasion d’échanger avec d’autres professionnels sur le rôle et l’intérêt d’autres disciplines ressources en synergie.
09 Se dire au revoir
Chaque moment à une fin, laissant place à quelque chose de neuf. Ce sera l’occasion de faire le point sur ces 9 séances, ce qui à été découvert, abordé, vécu. Nous nous dirons au revoir dans la bonne humeur en cultivant un nouveau regard sur ce qui s’ouvre.
Tarif et conditions
Tarifs
L’engagement se fait pour les 9 séances
130€
Modalités de règlement:
Le règlement se fait en 1 fois au début
de la 1ère séance.
Règlement en chèque ou en espèces.
( voir les Conditions Générales de Vente )
Lieu
Isly santé
88 rue d’Isly
59000 Lille
Accès
Faire partie du groupe
Formulaire d'inscription
Un premier pas pour vous
Afin de m’assurer que ce groupe est fait pour vous, je vous invite à remplir le formulaire ou à me contacter directement.
Nous prendrons le temps d’échanger ensemble pour faire connaissance et de vous reserver une place au sein du groupe.
Cet échange est important car comme il a été mentionné un peu plus haut, il me tient à coeur que vous intégriez ce groupe pour les bonnes raisons et dans de bonnes conditions.
La sophrologie est-elle faite pour vous?
Vous vous demandez si la sophrologie est faite pour vous et peut répondre à votre problématique ?
Je vous propose un appel de 15 min gratuit pour vous éclairer et répondre à vos interrogations.
Cet appel est confidentiel et ne vous engage à rien.